(Quan trọng nhất là uống nhiều nước không làm tăng sữa mẹ và dùng máy hút kích hay thảo dược, thuốc lợi sữa cũng không phải là cách hiệu quả nhất và nên áp dụng đầu tiên)
Trước khi các mẹ định kích sữa để tăng sữa hãy đọc bài viết Dấu hiệu mẹ thiếu sữa để xem các mẹ có ở trong diện thiếu sữa, có cần phải kích sữa không nhé! Còn nếu mẹ thực sự thiếu hoặc cần kích sữa với mục đích khác thì hãy tham khảo các gợi ý sau:
Uống nước khi bạn cảm thấy khát, không cần phải ép mình uống thật nhiều nước, uống nhiều nước KHÔNG LÀM TĂNG lượng sữa mẹ trừ khi mẹ bị mất nước nặng. Việc sản xuất sữa mẹ cần nhiều nước nhưng bằng chứng cho thấy các mẹ cho con bú có thể chịu được khi bị thiếu nước đáng kể và giảm uống nước không làm giảm lượng sữa. Thông thường các mẹ cho con bú cần khoảng 3.1 lít nước mỗi ngày (cả uống và qua thức ăn). Hãy chú ý uống nhiều nước nước nếu bạn thấy nước tiểu của mình màu vàng đậm.
Đảm bảo bé bú mẹ hiệu quả để sữa mẹ được đi ra càng nhiều càng tốt thì cơ thể mẹ sẽ báo hiệu cần sản xuất thêm sữa. Để bé bú hiệu quả mẹ nên tập cho bé khớp ngậm đúng, ngậm hết phần nâu ở ngực mẹ chứ không chỉ ngậm đầu ti (mẹ có thể cho ti ở phần mũi bé rồi để bé tự há miệng ngước lên ngậm ti sẽ thường ngậm sâu và đúng khớp). Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tạm dừng cho dùng ti giả, sử dụng trợ ti, bú theo cữ nhất định mà nên để bé bú mẹ bất kì khi nào bé muốn, dù chỉ là để thỏa mãn nhu cầu được ngậm ti mẹ hay để ngủ để kích thích sản xuất thêm sữa.
- Nếu bé tăng cân ít hơn mức bình thường, hãy cho bé bú cứ 1.5- 2 tiếng một lần buổi ngày và 3 tiếng một lần buổi đêm
- Thử “kì nghỉ bú mẹ”: Cho bé ngủ cùng mẹ 2-3 ngày và mẹ chỉ cho bé bú, nghỉ ngơi và ăn uống thôi
- Mỗi lần cho bé bú cả hai bên, hết bên này chuyển sang bên kia
- Khi bé tỏ ra buồn ngủ, thỏa mãn hoặc không muốn bú nữa, hãy cố gắng đánh thức, khuyến khích bé bú tiếp và làm như thế ít nhất 3 lần trong mỗi cữ bú.
- Không cho bé bú bình. Nếu mẹ đang gặp vấn đề và không cho bé bú trực tiếp được thì hãy cho bé uống bằng thìa, cốc hay nhỏ sữa vào miệng bé
- Chỉ cho bé bú mẹ, không ăn dặm, uống nước nếu bé dưới 6 tháng. Nếu bé từ 6-12 tháng, giảm số lượng ăn dặm một chút để khuyến khích bé bú nhiều hơn
- Mẹ nghỉ ngơi, ngủ khi bé ngủ, ăn uống cân bằng, không kiêng khem, ăn đa dạng các loại thức ăn. Chế độ ăn của mẹ hiếm khi là nguyên nhân khiến bé đi ngoài, khó chịu, cáu kỉnh nên mẹ hãy thoải mái ăn uống, nhất là những món mẹ thích (tất nhiên là trừ rượu, bia, thuốc lá, đồ ăn sống....)
- Cân nhắc hút sữa: Hút sữa ở bên kia ngực trong khi bé đang bú bên này sẽ hút được hiệu quả hơn. Mẹ cũng có thể hút sữa sau khi bé đã bú xong, cố gắng hút mỗi bên thêm 2 phút – 5 phút sau khi thấy sữa không ra nữa để gửi dấu hiệu đến cơ thể rằng cần thêm sữa.
-Cân nhắc dùng các loại thảo dược, thuốc lợi sữa: các loại thuốc. thảo dược lợi sữa đều có tiềm ẩn mặt trái nên mẹ cần cân nhắc trước khi sử dụng, nên thử cuối cùng sau khi đã thử các biện pháp trên. Ở nước ngoài thì yến mạch, cỏ cà ri và cỏ linh lăng là các loại được sử dụng để tăng lương sữa phổ biến còn ở nước ta thì chưa có nghiên cứu nào khẳng định loại nào hiệu quả. Mẹ có thể thử qua một vài loại thảo dược để tìm xem có loại nào phù hợp với mình không nhưng thảo dược lợi sữa chỉ hiệu quả nhất khi kết hợp cùng cho bú thường xuyên hơn và sữa được cho ra nhiều hơn.
Bài viết dấu hiệu thiếu sữa ở đây:
https://www.facebook.com/mamnho.vn/photos/a.669834366545824.1073741855.533438936852035/775159109346682/?type=3&theater
